【あなたの不調、実はコレ】慢性的な肩こりが治らない本当の理由

「マッサージに通っても、数日で元に戻る…😢」そんな肩こり・首こりに悩む方は非常に多くいらっしゃいます。

実は、痛いところそのものが原因ではないケースがほとんどなのをご存じですか？今日は整体師の視点から、あなたの肩こりがなかなか良くならない“本当の理由”を分かりやすく解説します💡

❶ 肩こりは「肩だけ揉んでも」改善しない理由

多くの方が、肩が痛い＝肩を揉めば良いと思いがちですが…実は、肩こりは 肩周りの浅い筋肉だけではなく、もっと奥にある深層筋（インナーマッスル）に原因があることが多いんです。

表面の筋肉をほぐしても、👉 深い部分の硬さ👉 姿勢の癖👉 呼吸の浅さが変わらなければ、その場だけ楽になってまたすぐ元通り…という状態になります。

❷ 深層筋（インナーマッスル）が固まるとどうなる？

深層筋がガチッと固まると…

• 肩甲骨が動きにくくなる

• 首の可動域が狭くなる

• 姿勢が前に倒れやすくなる

• 常に肩が重だるい

こうした状態により、筋肉は常に緊張状態😣これが 慢性的なコリの正体 なんです。

❸ 筋膜の癒着・姿勢の歪み・呼吸の浅さが肩こりに直結する理由

肩こりは“肩の問題”と思われがちですが、原因はもっと広い範囲にあります。

✔ 筋膜の癒着

筋肉を包む膜が固まると、肩・首・胸・背中が引っ張り合い、コリが発生。

✔ 姿勢の歪み

猫背・巻き肩になると頭が前にスライドし、首肩に数十kgの負担が乗ると言われています。

✔ 呼吸の浅さ

呼吸が浅くなると胸や肋骨まわりが固まり、肩が常に力んだ状態に…。

つまり、肩こりは“全身のつながり”として見る必要がある不調なのです。

❹ 施術で狙うべきポイント（専門家の視点）

当院では、ただ肩を揉むのではなく、原因となる深層筋・姿勢・筋膜にアプローチします。

狙うべきポイントは…👇

• 肩甲下筋（肩甲骨の内側にある深層筋）

• 小胸筋（巻き肩の大きな原因）

• 起立筋（背骨を支えている筋群）

• 後頭下筋群（頭が前に出る姿勢の原因）

ここを整えると、肩がフッと軽くなり、呼吸が深くなりやすくなります✨

❺ 自分でできるセルフケア

整体に来れない日でも、簡単にできるケアをご紹介します👇

🌿 呼吸ストレッチ

胸をゆっくり開き、鼻から5秒かけて吸う → 口から7秒かけて吐くこれだけで胸周りの緊張がゆるみます。

🌀 肩甲骨ゆらし

腕を脱力し、肩をストンと落とすイメージで前後にゆっくり回す。「回す」のではなく「揺らす」感覚がポイント。

習慣化すると、肩こりの予防に◎です。

❻ 整体だとどう改善できる？

整体では、✔ 深層筋の硬さ✔ 筋膜の癒着✔ 骨格の歪み✔ 呼吸の浅さなど、セルフケアでは届かない部分まで根本からアプローチできます。

1回で変化を感じる方も多いですが、慢性的な肩こりの場合は「積み重ね」が超重要。

だから当院では、“短期改善＋長期ケア”の両方を組み合わせて根本改善を目指します💆‍♂️✨

📌まとめ

あなたの肩こりが治らない理由は、肩ではなく 深層筋・姿勢・呼吸・筋膜 に原因があるケースが多いからです。

もし、「色んなところ行ったけど変わらない…」と感じている方は、一度“根本から整える整体”を受けてみてください😊」という方にぴったりです✂️✨